Read More
Fresh Info

Susah tidur??? Lakukan cara ini untuk istirahat yang lebih berkualitas….

Otak manusia sangat sensitif terhadap aroma, aroma mempunyai muatan afeksi yang dapat menimbulkan perasaan menyenangkan atau membangkitkan rasa penolakan dan keterlibatan ingatan, selain itu aroma juga penting untuk nafsu makan dan mempengaruhi mood seseorang.

Makanya pada saat kita menghirup aroma tidak sedap, bau apek, akan ada penolakan dari dalam tubuh kita. Reaksi ini bahkan dapat sampai mempengaruhi mood seseorang. Begitu juga saat anda mencium aroma wangi dari parfum seseorang, aroma ini dapat memperbaiki suasana hati/mood anda menjadi lebih baik. Bahkan aroma masakan tertentu dapat mempengaruhi pikiran anda sehingga menjadi lebih nafsu dalam menyantap makanan.

Kita mendeteksi aroma dari hidung saat kita bernafas. Yang kemudian diproses oleh otak, bau apakah yang telah tercium oleh kita.

Ruangan rumah yang wangi, akan membawa suasana hati/mood yang baik pada kita, bahkan dapat membantu kita lebih tenang, sehingga lebih nyaman dalam beristirahat.

Jika anda sering mengalami susah tidur, tidak tenang. Maka anda dapat mencoba cara ini, agar anda lebih mudah dalam beristirahat di malam hari. Sehingga dengan tidur yang cukup, tubuh anda dapat memulihkan stamina dan bangun dalam keadaan segar keesokan harinya.

Saat anda akan beristirahat pada malam hari, anda dapat mematikan lampu kamar, atau gunakan lampu tidur dengan pencahayaan yang redup/remang-remang. Lalu nyalakan lilin aroma dan taruh disudut ruangan kamar anda, aroma dari lilin akan membuat pikiran anda lebih rileks/tenang dan suasana cahaya ruangan yang redup akan membuat anda tidur lebih nyenyak dan pulas. Lilin aroma banyak dijual di supermarket atau toko-toko yang menyediakan, Tetapi tahukah anda bahwa sebenarnya anda dapat membuat sendiri lilin aroma ini dengan cara yang mudah.

 

Cara simple dalam membuat lilin aroma :

Lilin Aroma Rempah.

 

Siapkan sebuah lilin dengan ukuran besar, siapkan kayu manis secukupnya, lalu potong kayu manis seukuran dengan tinggi lilin dan rekatkan/ikat mengelilingi bentuk lilin, Nyalakan lilin dan rasakan semerbak keharuman rempah memenuhi ruangan anda.

 

 

 

Lilin Aroma Kopi.

 

Siapkan sebuah mangkuk, Biji Kopi secukupnya dan Lilin (baiknya lilin model apung/tea candle).

Lalu isi mangkuk dengan biji kopi hingga memenuhi 3/4 bagian mangkuk, dan Letakkan lilin apung di bagian tengah, nyalakan lilin maka aroma semerbak kopi akan memenuhi ruangan anda dan membuat anda lebih rileks.

 

 

 

Sangat mudah bukan. Anda juga dapat mencoba lilin aroma dengan kombinasi bahan lain seperti kulit jeruk, bunga mawar, melati dan lain nya.

Selamat mencoba fresh people.



" Stay Original & Fresh With ORIFRESH "
Read More
Fresh Info

Cegah Osteoporosis Dengan Makan Sayur Ini…..

KACANG PANJANG

Kacang panjang merupakan tumbuhan yang dijadikan sayuran atau lalapan. Kacang panjang tumbuh dengan memanjat  atau melilit. Bagian yang akan di jadikan sayur atau lalapan adalah kacang panjang yang masih muda karena serat-seratnya masih lunak. Kacang panjang mudah didapatkan di pasar-pasar tradisional. Daunnya disebut lembayung  dan dapat pula dijadikan sayuran hijau

 

 

Kandungan Gizi Kacang Panjang

  • Sumber protein
  • Vitamin B kompleks
  • Serat
  • Mineral
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Mangan
  • Fosfor
  • Tembaga
  • Kalium
  • Zinc
  • Selenium
  • Vitamin K


Manfaat Kacang Panjang

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kacang panjang mentah memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah timbulnya pengerasan pada pembuluh darah sehingga penyakit jantung seperti penyakit jantung koroner dan gagal jantung tidak akan terjadi pada tubuh kita.

  1. Meningkatkan Stamina Tubuh

Kandungan vitamin B pada kacang panjang mentah dapat membantu tubuh untuk menjadikannya selalu bugar dan sehat.

  1. Sumber Antioksidan

Kacang panjang mentah dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan bagi tubuh dikarenakan kandungan vitamin C, mineral serta betakaroten didalamnya. Kacang panjang juga mengandung berbagai macam karetonoid seperti lutein dan senyawa lainnya yang telah terbukti memiliki sifat sebagai antioksidan. Antioksidan dapat membantu dalam menangkal radikal bebas agar tubuh tetap sehat.

  1. Baik Untuk Pencernaan

Kacang panjang mentah memiliki kandungan diet serat yang dapat memberikan efek yang baik pada sistem pencernaan sehingga dapat memperlancar sekresi, sehingga dapat dikatakan bahwa konsumsi kacang panjang mentah dapat menghindarkan anda dari gangguan pencernaan seperti sembelit maupun penyakit yang lebih berbahaya seperti kanker usus besar

  1. Mencegah Osteoporosis

Kandungan vitamin K pada kacang panjang mentah juga sangat bagus untuk tubuh dalam membantu mencegah penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis. Konsumsi kacang panjang mentah setidaknya dapat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin K sebanyak 20% lebih untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

      6. Memperindah Payudara

Konon, kacang panjang mentah dapat dijadikan sebagai bahan tradisional untuk memperindah payudara Anda. Caranya mudah, tumbuk kacang panjang mentah kemudian sapukan pada payudara Anda hingga rata. Namun sebelum itu kompres payudara Anda terlebih dahulu dengan air hangat. Diamkan tumbukan kacang panjang mentah selama 1 jam pada payudara Anda lalu bersihkan dengan handuk lembut. Silahkan Anda lakukan selama 1 bulan tanpa putus, sedangkan untuk perawatan silahkan lakukan selama 2 hari sekali.

Jenis-Jenis Kacang Panjang

  1. Kacang Panjang Usus

Panjang batang kacang usus seperti pada kacang lanjaran biasa, hanya polongnya sangat panjang hingga mencapai lebih dari 80 cm. Saat masih muda polong berwarna keputih-putihan, setelah tua menjadi putih kekuning-kuningan. Biji polongnya bulat panjang, kadang sedikit melengkung, agak pipih, dan warnanya putih atau blorok (putih bernoda merah). Besar bijinya antara (5—6) mm x (8—9) mm.

  1. Kacang Busitao

Kacang busitao mirip kacang panjang lanjaran biasa, hanya batangnya pendek dan biasanya sulurnya sedikit membelit. Polong kacang busitao pendek antara 25—35 cm. Akan tetapi, rasa polong mudanya tidak kalah dengan kacang panjang. Meskipun kacang busitao termasuk ke dalam golongan kacang panjang, tetapi tanaman ini tidak memerlukan lanjaran karena polongnya terkumpul di bawah.

  1. Kacang Tolo

Kacang tolo atau kacang tunggak atau dikenal dengan nama kacang dadap. Berbatang tidak begitu panjang dan tidak membelit. Jika membelit, hanya ujung yang sangat pendek saja yang membelit. Oleh karena itu, tanaman ini tidak pernah diberi lanjaran. Polong kacang tolo pendek, berkisar 10 cm, berwarna hijau, kaku, serta tidak mudah dipatahkan. Polong yang kering berwarna kuning, keras, dan mudah pecah. Daunnya pun kaku dan agak kasar. Biji kacang ini bulat panjang, agak pipih, dan ujungnya agak jorong. Bijinya berwarna kuning cokelat dan besarnya antara (4—6) mm x (7—8) mm.

  1. Kacang Uci

Kacang uci dikenal dengan nama kacang endel. Kacang uci sering disebut kacang beras karena digunakan sebagai campuran nasi atau lepet. Kacang ini sebetulnya tidak termasuk suku Vigna sp., tetapi termasuk jenis Phaseolus calcaratus Roxb. Kacang uci ini bersifat setengah membelit, tetapi tidak pernah diberi lanjaran. Biji kacang ini kecil sekali, berbentuk bulat panjang, ada yang berwarna merah, hijau, dan hitam. Besar bijinya antara (1,5—2) mm x (5—6) mm. Daun kacang ini agak kasar dan kaku seperti kacang dadap hingga tidak pernah disayur.

(Lanjaran ; alat (berupa kayu dsb) untuk menopang dan tempat menjalarkan tanaman menjalar)

Semoga info ini dapat bermanfaat bagi para Fresh People…..
Silahkan mencoba…..



"Stay Original & Fresh With ORIFRESH"
Read More
Fresh Info

TAUGE, Sayur Kesuburan Yang Melegenda.

TAUGE

Tauge merupakan kecambah yang berasal dari biji-bijian, Seperti biji kacang hijau dan kacang kedelai. Namun yang terjadi dimasyarakat, ketika sesorang mengatakan tauge biasanya merujuk pada kecambah dari kacang hijau. Sedangkan kacang kecambah merujuk pada kecambah yang berasal dari kecambah biji kedelai.

Bentuk kecambah diperoleh setelah biji diproses selama beberapa hari . Tauge biasanya dimanfaatkan sebagai campuran masakan seperti tumis. Misalnya, tumis tahu, tumis tempe, dan udang. Tauge murah harganya dan lucu pula bentuknya. Tauge adalah gudangnya nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan, Dan didalam masyarakat, tauge identik dengan kesuburan pria.

Kandungan Nutrisi Tauge

  • Energy
  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Air

 

Khasiat Dan Manfaat Tauge

  1. Mencegah Kanker

Proses menjadi tauge menguraikan 90% rantai Olisakarida menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah sekali diserap tubuh, bahkan tanpa menghasilkan gas. Selain itu, banyaknya serat pada tauge membantu pengurasan kotoran pada usus besar, dengan mendorong kotoran itu segera meninggalkan usus besar, maka hilanglah zat-zat racun dalam kotoran yang dapat diserap tubuh. Hal ini dapat mencegah menumpuknya zat racun yang dapat merangsang berseminya benih kanker.

  1. Mencegah Serangan Jantung Dan Stroke

Serangan jantung banyak disebabkan karena kadar lemak darah melonjak. Mengkonsumsi tauge yang kaya akan saponin akan menghancurkan lemak jahat  (LDL) tanpa mengganggu kandungan lemak yang baik

  1. Mencegah Osteoporosis

Tauge mengandung Estrogen alami yang berfungsi sama dengan estrogen sintetis, tetapi keunggulannya estrogen alami tidak memiliki efek samping. Sehingga, estrogen dalam tauge secara nyata dapat meningkatkan kepadatan tulang, susunan tulang, dan mencegah keroposnya tulang.

  1. Meningkatkan System Kekebalan Tubuh

Saponin tauge juga dapat membangkitkan system kekebalan tubuh yaitu dengan cara meningkatkan aktivitas sel pembuluh alami (natural killer cell), khususnya sel T-limfosit dan interferon. Selain sarat DNA, tauge kaya akan zat antioksidan yang membentengi tubuh dari radikal bebas perusak sel DNA.

  1. Meningkatkan Kesuburan Pria

Vitamin C pada tauge berfungsi untuk kesuburan ( fertilitas pria). Kurang mengkonsumsi vitamin C dapat mengakibatkan sel sperma menjadi lengket dan tentu saja akan mengganggu pembuahan sel telur, karena sel sperma akan sulit mencapai sel telur.  Adanya kandungan Vitamin E pada tauge berfungsi dalam pembentukan Testosteron yang diperlukan untuk pembentukan sperma

 

Jenis-Jenis Tauge

  1. Tauge kacang hijau

Tauge yang berasal dari kecambah  biji kacang hijau

  1. Tauge kacang kedelai

Tauge yang berasal dari kecambah biji kacang kedelai. Ukurannya lebih besar dari tauge  lainnya, memiliki akar yang lebih panjang dan bentuknya lebih ramping

  1. Tauge Alfalfa

Kecambah ini memiliki bentuk yang menyerupai tunas halus berdaun hijau dengan rasa yang renyah dan segar. Keunggulan dari kecambah Alfafa adalah kandungan Saponin yang terdapat didalamnya sangat tinggi

 

Para Fresh People pria yang sedang dalam masa perjuangan untuk mendapatkan buah hati, boleh mencoba untuk mengkonsumsi Tauge secara rutin sebagai nutrisi tambahan. Dan jangan lupa berdoa yah gaes, Agar jalan selalu dimudahkan oleh-Nya.



"Stay Original & Fresh With ORIFRESH"
Read More
Fresh Info

Hapus Flek Hitam Dari Wajah Dengan Cara Alami.

Flek hitam atau noda hitam yang sering timbul di wajah memang sering membuat kesal, bahkan dapat mengurangi rasa percaya diri. Wajah adalah mahkota dan pusat kecantikan bagi seorang wanita, tentunya semuanya mendambakan kulit bersih, putih, cerah dan tanpa noda.

Terlebih dahulu harus diketahui bahwa flek hitam pada wajah dapat timbul sebagai akibat dari paparan sinar matahari, ketidakcocokan terhadap alat kontrasepsi, faktor hormonal maupun bekas jerawat membandel yang meninggalkan jejak di wajah.

Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Secara Alami

(Dilansir dari wartamedika.com)

Berikut cara-cara alami menghilangkan flek pada wajah secara alami.

 

1. Lemon (Jeruk Sitrun)

Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk sitrun bermanfaat membantu pertumbuhan sel-sel baru dan mencerah kulit. Selain itu ampuh mengatasi bintik-bintik penuaan, bekas jerawat, kulit kerupt dan terutama flek hitam di wajah.

 

 

Caranya:

– Sediakan minimal satu buah jeruk sitrun

– Peras dan taruh kedalam mangkok

– Lalu oleskan ke wajah dan biarkan sampai kering

– Tunggu sekitar 25 menit

Usahakan saat menunggu keringnya jeruk sitrun yang dioleskan pada wajah Sahabat tidak terkena sinar matahari. Setelah itu bilas dengan air bersih. Sehabis bilas juga usahakan jangan terkena sinar matahari karena kulit wajah sedang sensitif.

 

2. Buah Pepaya

Caranya:

– Blender buah papaya sampai seperti bubur

– Oleskan pada wajah secara merata dan disertai pijatan-pijatan ringan

– Biarkan hingga 15-20 menit sampai kering

– Teakhir bilas dengan air bersih.

 

3. Kentang

Caranya:

– Sediakan 3 buah kentang lalu cuci sampai bersih

– Parut kentang lalu diperas dengan tambah sedikit air pada parutan kentang

– Saring air perasan kentang tadi

– Tambahkan madu dan beberapa tetes jeruk nipis pada air saringan kentang

– Kemudian oleskan pada wajah yang terdapat flek hitam secara merata

– Biarkan 20 menit hingga kering

– Lalu bilas sampai bersih

Lakukan secara teratur minimal dua kali sehari selama 2 minggu hingga hasilnya terlihat.

 

4. Kulit Semangka

Caranya:

– Iris kulit semangka, lalu gosokkan irisan kulit semangka ke baian wajah yang terdapat flek hitam

– Ulangi gosokan kulit semangka pada flek hitam beberapa menit

– Biarkan sampai kering sekitar 20 menit

– Terakhir bilas dengan air sampai bersih

 

5. Tomat

Tomat mempunyai kandungan vitamin C yang juga bermanfaat untuk mencerahkan dan memudarkan flek hitam bekas jerawat.

 

 

 

Caranya:

– Ambil beberapa butir tomat segar dan matang

– Cuci sampai bersih

– Haluskan dengan cara diblender sampai lembut

– Oles secara merata pada wajah dan leher

– Tunggu sekitar 20-25 menit

– Terakhir bilas dengan air sampai bersih

 

6. Alpukat

Caranya:

– Ambil daging buah alpukat yang sudah matang

– Blender sampai halus

– Gunakan sebagai masker wajah secara merata

– Tunggu sekitar 30 menit

– Terakhir bilas dengan air sampai bersih

 

7. Strawberry

Caranya:

– Siapkan beberapa butir buah strawbery matang dan segar

– Blender sampai halus

– Gunakan sebagai masker pada wajah

– Tunggu sekitar 20-25 menit

– Bilas dengan air sampai bersih

 

8. Bengkoang dan Mentimun

 

Caranya:

– Sediakan satu buah bengkoang dan mentimun

– Blender dua bahan tersebut sampai halus

– Oleskan pada wajah dan juga leher secara merata

– Oleskan secara teratur minimal 1 kali sehari sampai flek hitam di wajah memudar.

 

Semoga Bermanfaat, Selamat Mencoba…



"Stay Original & Fresh With ORIFRESH"

 

 

 

 

Read More
Fresh Info

Pengharum Ruangan Alami Untuk Relaksasi Anda.

Siapa yang tidak suka jika ruangan bersih dan harum?

Tentunya kondisi ruangan juga berpengaruh kepada mood seseorang. Ruangan yang bersih akan membuat kita merasa nyaman. Banyak orang yang menambahkan pengharum ruangan sebagai salah satu faktor relaksasi dan juga penanda udara ruangan yang bersih. Tetapi, tahukah Anda bahwa pengharum ruangan berbahan kimia memiliki racun yang berbahaya bagi kesehatan?

Pada tahun 2005, Bureau European des Unions de Consommateurs menerbitkan sebuah studi banding mengenai pengharum ruangan. Mereka mengukur senyawa organik volatil (VOC) dan aldehida yang terdapat pada pengharum ruangan. Hasilnya adalah tingkat neurotoksin (racun yang menyerang sistem saraf) yang dihasilkan di udara melebihi tingkat aman VOC (>200µg/m3), bahkan beberapa ada yang mencapai 4.000-5.000µg/m3. Hal tersebut dapat menyebabkan iritasi mata, kulit dan tenggorokan, pusing, mual, asma, sesak napas, sakit liver, anesthesia, bahkan koma.

Dr. rer. Nat. Budiawan dari Puska RKL (Pusat Kajian Risiko dan Keselamatan Lingkungan) juga memaparkan bahwa pemakaian produk apa pun yang merupakan zat-zat kimia, bila berlebihan atau berkontak langsung melalui sistem pernapasan, akan menimbulkan gangguan pada fungsi sistem saraf. Seperti sebuah kasus yang terjadi di Bali pada pertengahan Maret tahun 2006, sejumlah siswa/siswi SD dilarikan ke rumah sakit akibat keracunan sisa pengharum mobil yang dibawa salah seorang siswa. Jadi lebih baik kamu bikin sendiri pengharum ruangan yang harumnya nggak kalah dari produk toko, tapi aman buat kamu hirup sepuasnya.

Bahan-bahan alami untuk membuat pengharum ruangan

Berbagai bahan alami seperti jeruk, kayu manis, cengkeh, lemon, jeruk nipis, rosemary, ekstrak vanila, timi, mint, jahe, ekstrak almond, daun pinus atau ranting cemara, daun salam, dan biji pala bisa jadi alternatif untuk pengharum ruangan yang alami dan bebas bahan kimia. Seperti yang dilansir dari richtonparklibrary.org, dari bahan-bahan tersebut, kita dapat membuat pengharum ruangan alami yang aman bagi kesehatan dengan aroma yang berbeda-beda.

Berikut Beberapa Resep Untuk Pengharum Ruangan Alami :

Wangi Segar Alami Untuk Menghilangkan Bau Apek & Asem Ruangan.

Bahan:

3/4 cangkir air matang

1/2 cangkir air mentah

4 sdm kemangi kering

1 sdm alkohol

5 tetes minyak lemon esensial

Cara membuat:

1. Didihkan 1/2 cangkir air dalam panci kecil, masukkan kemangi kering dan diamkan selama beberapa menit.

2. Masukkan campuran air dan kemangi ke dari panci sebelumnya menggunakan corong dan penyaring ke dalam botol semprot.

3. Tambahkan air matang, alkohol dan minyak esensial. Kocok hingga merata, lalu semprotkan!

 

Lilin Jeruk.

Siapa sih yang menyangkal harum dan segarnya jeruk? Meski hanya dibutuhkan kulitnya, pengharum ruangan alami ini diyakini mampu membuat seluruh ruanganmu jadi wangi, sekaligus segar berhari-hari.

  • Potong jeruk menjadi setengah dengan pisau, hati-hati jangan sampai merusak jeruknya.
  • Ambil jeruk menggunakan sendok atau garpu, jangan sampai lapisan putih di kulit jeruk ikut terangkat.
  • Tuangkan minyak zaitun atau minyak sayur biasa.
  • Biarkan selama 45 menit dan nyalakan api menggunakan pemantik api.

 

 

RACIKAN PEWANGI ALAMI RUANGAN DALAM WADAH TOPLES.

Cara Membuat :

Potong-potong seluruh bahan, masukkan ke dalam wadah toples, dan isi dengan air matang.

 

  • Jeruk, kayu manis, dan cengkeh. Selain memiliki wangi menyenangkan, perpaduan antara jeruk, kayu manis, dan cengkeh memiliki keharuman tahan lama. Panaskan kembali untuk mempertahankan keharuman wewangian ini selama beberapa hari.
  • Lemon, daun rosemary, dan ekstrak vanila. Wangi kombinasi lemon, daun rosemary, dan vanila menjadi ciri khas aroma toko Williams-Sonoma. Aroma wewangian ini juga terasa sangat menyegarkan.
  • Jeruk limau, daun Thyme, dan ekstrak vanila. Wewangian ini juga memberikan wewangian menyenangkan. Anda dapat menambahkan ekstrak mint untuk memberikan efek lebih segar pada wewangian ini.
  • Jeruk, jahe (segar atau bubuk), dan ekstrak almond. Perpaduan antara jeruk, jahe, dan ekstrak almond memberikan wangi yang manis dan harum segar bagi ruangan Anda.
  • Ranting pinus atau cedar, daun salam, dan pala. Semua bahan-bahan ini memberikan wewangian yang kompleks. Jangan lupa memarut pala sebelum menaruh seluruh pala ke campuran wewangian. Cara ini akan mengeluarkan wangi pala yang lebih kuat.

 

Selamat Mencoba Fresh People……

(Dilansir dari kaskus ; hipwee.com ; hellosehat.com)


"Stay Original & Fresh With ORIFRESH"
Read More
Fresh Info

Sayur & Buah Sebagai Obat Alami Penyakit Asam Urat

Asam urat atau disebut juga ghout merupakan penyakit yang di akibatkan dari adanya penumpukan asam urat di dalam tubuh yang berlebih, baik yang diakibatkan oleh produksi yang meningkat atau juga diakibatkan oleh makanan yang banyak mengandung purin, dan ginjal tidak mampu mengeluarkannya sehingga terjadilah kristal asam urat menumpuk pada persendian baik itu lutut, siku ataupun lainnya.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kadar asam urat tinggi salah satunya terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi sehingga produksi kadar asam urat dalam tubuh meningkat, hal lainnya disebabkan oleh fungsi ginjal yang menurun dan tubuh tidak dapat membuang asam urat secara alami. Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan sakit pada persendian karena kristal asam urat akan terbentuk dipersendian. Selain itu bahaya dari kristal dapat terbentuk di ginjal dan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal dan selanjutnya menjadi penyakit gagal ginjal.

Pantangan asam urat yang pertama adalah anda harus mengurangi konsumsi daging, hati, ayam kalkun dan juga beberapa jenis ikan, selain itu juga penderita harus mengurangi makan sayuran tertentu yang mengandung purin tinggi, seperti Bayam.

 

Berikut Jenis Sayur & Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Penderita Asam Urat :

1. Tomat
Percaya atau tidak, sayuran yang telah akrab dengan kita sejak sebelum brojol ini mengandung banyak gizi, vitamin, mineral, potassium, zat besi, dan lain-lain dalam tomat ampuh untuk menyembuhkan asam urat dalam tubuh. Rutinlah mengkonsumsi tomat baik dimakan langsung maupun dibuat jus agar anda bisa mendapatkan manfaat tomat untuk asam urat dan menjaga tubuh dari serangan penyakit lainnya secara alami.

2. Labu kuning 
Tidak jauh berbeda dengan tomat, labu kuning termasuk jenis sayuran yang sangat bagus bagi penderita asam urat karena kandungan gizi seperti mineral vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, potassium, fosfor, natrium, serta serat selain kandungan fitonutrien tinggi yang dapat membantu menurunkan & menormalkan kadar asam urat anda. selain untuk menyembuhkan asam urat, labu kuning juga dapat mengobati penyakit ginjal, radang, demam, diare, sakit telinga, dan sebagainya.

3. Kacang panjang
Sayuran ini baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Biasanya kacang panjang diolah dengan cara dimasak sederhana atau sesuai selera, namun kacang panjang ini bisa dijadikan jus yang menyehatkan. Bahkan jus kacang panjang ini bisa dikonsumsi selama dua kali dalam sehari.

4. Sawi putih
Seperti halnya sawi hijau, sawi putih juga bermanfaat untuk mengatasi asam uratyang anda secara alami. Manfaat sawi putih juga banyak untuk kesehatan anda, selain untuk asam urat sawi putih juga dapat mengobati influenza, luka memar, bisul, rematik, dan lain-lain. Anda bisa mengkonsumsi sawi putih dengan dibuat sayur bening atau bisa juga di tumis.

5. Sawi hijau
Sawi hijau mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, serta serat yang mempunyai manfaat tidak hanya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah tetapi ternyata juga dapat melancarkan pencernaan, mencegah kanker, serta mencegah konstipasi.

6. Jus wortel 
Sayuran yang biasanya dimasak dan diberikan bumbu juga bisa dijadikan jus. Salah satu sayuran yang bisa dijus adalah wortel. Jus sayuran ini juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan sehingga memiliki banyak manfaat.

7. Serai 
Selain sebagai bumbu penyedap, ternyata serai juga bermanfaat untuk mengatasi asam urat. Ini karena kandungan minyak atsiri, eugonol, kardinol yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

 

Demikianlah beberapa sayur & buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat sebagai obat alami bagi tubuh.  Jangan lupa, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.

Selamat mencoba.

(Dilansir Dari Berbagai Sumber : info-herbal.com ; uratku.blogspot.co.id)


"Stay Original & Fresh With ORIFRESH"